「肌が綺麗」って言われたい!―シミ・しわ・タルミを解消して若返るためのHP

美容・美肌の秘訣とは?綺麗な肌になるスキンケア方法

乾燥肌・敏感肌・しみ・シワ・たるみ・くすみ・ニキビなどお肌の悩みは尽きないもの・・・。美肌のためのスキンケア方法で、白くハリのある綺麗なお肌になって、お顔の若返りを目指しましょう!美肌になって若返る食べ物や、体内の毒素を排出するデトックス(解毒)方法。目の下などお顔のたるみを解消するマッサージやエクササイズも紹介。美容本の口コミ情報も。

美肌になる方法‐首・鼻・唇のエクササイズ


【首のエクササイズ】

喉を引き締め、胸を持ち上げ、顔の血行を良くします

1.頭を後ろにそらせて下あごを突き出します。
首の筋肉が伸びているのを感じて、息を吐き出します。

2.首を肩の向こうを見るように左右に回します。
片手で首を押さえ、もう一度首を左右に動かします。

3.頭を前にゆっくり倒してから、静かにうなずくように
前後に動かし、それから左右にも数回動かします。

【鼻のエクササイズ】

鼻筋に働きかけます。鼻が横に広がるのを防ぎます

1.ゆっくり深く息を吸いながら、鼻を膨らませます。
鼻をつまんで前に引っ張ります。
息を吐きながら鼻腔をせばめます。
これを6,7回繰り返します。

2.鼻をつまんで、1を繰り返します。
息をゆっくり鼻から出して落ち着きます。

3.人差し指で鼻の頭を上に押し上げてから
鼻をつまんで引っ張り下げます。
4,5回繰り返します。

【口を顎のエクササイズ】

口角を下がるのを防ぎ、
あごのたるみを引き締める効果があります。
唇の輪郭や唇の色も綺麗にします。

1.上下の歯を合わせたまま唇を開き、
口角を横に引っ張るように下の歯が見えるようにします。

2.両手の人差し指で口角を押して、指の力に逆らって
筋肉を使って口角を下に引っ張ります。

3.口を少し開けて、頭を軽く振り、緊張をほぐします。

美肌を保つ秘訣・美肌になる方法

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